Harcèlement moral… J’étais rentrée dans un état de dépression

Photo non contractuelle

Séance de Thérapie-Coaching

  1. Décrivez en quelques lignes le ou les problème(s) qui vous ont conduits à me consulter :  
    Un malaise profond dans mon ancien travail qui était concomitant à un mal-être personnel général plus ancien. Cet état m’empêchait de me construire à la fois sur le plan affectif et professionnel de manière harmonieuse. La situation était devenue insoutenable dans mon travail du fait d’une direction qui pratiquait un 
    harcèlement moral sur l’ensemble du personnel de manière intensive et quotidienne. En parallèle dans ma vie privée, je n’avais pas d’équilibre affectif pour venir atténuer cette situation. Consciente que j’étais rentrée dans un état de dépression, j’ai décidé de consulter.
  2. Le problème est-il résolu aujourd’hui ou en avez-vous une approche différente ?
    Je suis venue dans un premier temps pour trouver une solution d’urgence à ce problème relationnel dans le travail, pour sortir de cette impasse. Mon problème était jusqu’alors d’avoir des difficultés à verbaliser mes pensées à l’oral principalement. Tétanisée que j’étais par mes émotions. Jusqu’alors lorsque celles-ci étaient trop fortes, je passais par l’écrit. J’ai appris, de manière fulgurante et avec le support de ces consultations, à m’exprimer verbalement, à m’affirmer en canalisant mes émotions. Ceci a été vrai pour m’aider à sortir de cette impasse dans le travail mais aussi dans ma vie personnelle où j’ose désormais exprimer mes désaccords ouvertement sans avoir peur non seulement du jugement des autres mais aussi de mes propres émotions. Les mots sortent de manière fluide désormais.
    Auparavant, je manquais confiance en moi mais ne le laissais pas paraître. Désormais, j’avance sans laisser la chance à « ma petite voix intérieure destructrice» de prendre le dessus. Ce que je nommais « timidité », disparaît de jour en jour de manière étonnante, comme un voile noir qui se lève.
    La consultation est allée plus loin que ce que j’avais escompté au départ, puisqu’elle m’a permis de me construire différemment sur le plan affectif.
  3. Quels changements observez-vous, tentez d’être précis(e) ? 
    Le premier et le plus net est celui d’avoir pris la décision de quitter ce travail où je me sentais brimée et mal considérée. Les séances m’ont insufflé une énergie et une réelle confiance en moi qui m’ont permis d’assurer la transition lorsque je me suis retrouvée sans emploi et de faire émerger cette envie d’indépendance professionnelle (que je portais en moi depuis quelques années) et surtout, moins d’un mois après mon départ, de faire émerger mon idée de projet.
     
    Autre changement important, j’hésite désormais très peu à demander de l’aide aux autres. Avant je fonctionnais en circuit fermé, n’osant pas solliciter les autres. En revanche, je n’hésitais jamais à proposer mon aide et n’osais pas dire non. J’ai créé un équilibre en sachant désormais dire non et demander aux autres lorsque je me sens dépassée.
     
    Après une petite phase ralentissement, proche de la « dépression » durant 4 semaines deux mois après la fin du suivi, je me suis relevée par étapes, utilisant certains supports fournis durant les séances. Aujourd’hui, je sais que plus rien ne me fera reculer ou ne me ralentira dans ma construction. J’avance vers le(s) but(s) que me suis fixée et ne me laisse plus influencer par les pessimistes et ceux qui ont peur, comme mon père par exemple. Je suis déterminée et n’hésite pas à le montrer.
  4. Faites-vous aujourd’hui une meilleure utilisation de vos ressources ? 
    Oui car à chaque fois que j’entends cette petite voix qui me freine et me casse, j’essaye de la balayer en me disant « pourquoi pas moi ? » ou « il n’y a pas de raison que je n’y arrive pas puisque j’ai vu des gens moins capables que moi y parvenir ».
    J’apprends chaque jour à ne plus me disperser et à me concentrer, chose que je ne parvenais pas à faire au début où j’avais tendance à papillonner.
  5. Notre travail vous a-t-il apporté une ouverture sur vous-même et/ou plus de compréhension sur votre fonctionnement ? 
    Je fonctionnais avant par à-coups tantôt en marche avant rapide et tantôt en marche arrière tout aussi précipitées, le tout entrecoupé de périodes de latence et d’inaction. Je construisais pour ensuite détruire ce que j’avais construit. Désormais, je fais les choses de manière plus raisonnée et moins précipitée. J’étais gouvernée par la peur d’un côté et de l’autre l’envie de réussir ma vie. La peur est de moins en moins présente et l’envie de réussite de plus en plus vivante. J’ai levé cette idée ancrée en moi que la réussite n’était pas pour moi mais aussi celle que cette dernière pouvait avoir un caractère honteux et non avouable. Chaque jour, je me découvre davantage. Je suis plus détendue dans mon rapport avec les autres et surtout ceux qui peuvent ou pouvaient m’impressionner. La peur s’estompe par paliers. Peur des autres mais aussi peur de mes réactions dues à mon émotivité sous-jacente. Je me dévoile des facettes que je pressentais avant mais de manière très fugace comme l’assurance.
  6. Avez-vous réglé d’autres problèmes en même temps ? Si oui, lesquels?
    Sur le plan affectif, j’ai pu renouer une relation avec un homme. Elle se présente de prime abord différente des précédentes. J’apprends à vivre cette histoire au jour le jour sans me projeter dans le futur. L’aspect sexuel a une part importante et forte dans la relation, ce qui n’était pas le cas dans mes précédentes histoires. Je me découvre comme quelqu’un ayant de vrais désirs et pulsions pour l’autre. Avant, il y avait les « plans sexe » et de l’autre les « plans affectif ». Je me sens libre désormais, sans aucune forme de culpabilité et bien mieux dans ma peau. Je suis enfin consciente que je peux être séduisante. On me l’a dit souvent dans le passé mais je n’en étais pas convaincue. Je le reconnais et l’assume aujourd’hui.
  7. Avez-vous l’impression d’avoir plus de capacité, plus de facilité à gérer des situations à caractère problématique ? 
    Infiniment plus qu’avant. Auparavant, j’avais une tendance lourde à la procrastination lorsque la situation m’embarrassait ou me faisait peur. Aujourd’hui, même si tout n’est pas encore parfait, je recule beaucoup moins ou moins longtemps. C’est d’ailleurs presque devenu un jeu avec moi-même de me challenger.
  8. Les outils utilisés dans notre travail ont-ils été efficaces? 
    Efficaces à ce que j’ai pu en juger, pourvu qu’on les utilise aussi pour certains en dehors du cadre des séances, ne serait-ce que pour accélérer la (re)construction. J’étais pour certaines un peu sceptique mais aux vues des effets constatés, je me suis vite ravisée.
  9. Auriez-vous des critiques constructives à me faire? 
    Pas de remarque.

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