La dépression est souvent décrite comme le "mal du siècle" dans notre société moderne. Mais contrairement à une maladie à part entière, il s'agit le plus souvent d'un symptôme qui cache des douleurs plus profondes. La "dépression" signifie littéralement "pousser vers le bas" — mais que pousse-t-on ainsi vers le bas ? Il s'agit bien souvent de nos émotions, de nos souvenirs et surtout, de notre colère. Cette réaction est plus complexe qu’elle n’en a l’air. Elle remonte à des traumas anciens et ou des schémas transmis inconsciemment dès l’enfance.
Pourquoi la dépression n’est-elle pas une maladie ?
De nombreux professionnels de santé considèrent encore la dépression comme une maladie en soi, alors qu’elle agit principalement comme un mécanisme de protection. Le cerveau humain a une capacité incroyable à se protéger dans des situations d’extrême stress, fragmentant et compartimentant les souvenirs traumatisants pour les éloigner de notre conscience. En effet, sous l’effet de ce système de défense, les expériences douloureuses sont « poussées » vers des parties cachées de notre esprit, où elles peuvent rester à l’abri, tout en continuant d’impacter notre état émotionnel et notre corps par des maladies psychosomatiques.
Quand le système de protection se retourne contre nous
Ces compartiments émotionnels fonctionnent comme des « vannes » psychologiques. Sous le coup du stress ou du traumatisme, elles se ferment pour protéger notre conscience immédiate.
Ces vannes peuvent être rouvertes dans un cadre thérapeutique, par le biais de l’hypnose. La première séance permet d’apprivoiser le fonctionnement du système nerveux autonome (qui dirige les fonctions involontaires du corps). L’entraînement prend la forme d’un dialogue en hypnose conversationnelle pour maîtriser les phénomènes hypnotiques. Au fur et à mesure, le patient se familiarise avec le langage de l’inconscient et prend confiance en lui. Il peut alors explorer en douceur et en sécurité les traumas responsables de la dépression.
La dépression, ou comment apprendre à se faire silence
La dépression est souvent le résultat de besoins non exprimés durant l’enfance et ou d’un héritage transgénérationnel épigénétique dont le mécanisme de survie est le refoulement des émotions. On observe souvent que les adultes réagissent en « repoussant » les enfants lorsqu’ils expriment des émotions intenses, comme la colère ou la tristesse. L’enfant, pour ne pas risquer d’être rejeté, apprend donc à enfouir ces émotions, créant ainsi un modèle de dépression intériorisée, où les sentiments sont constamment « poussés vers le bas ».
Au fil du temps, ce schéma devient une habitude profondément ancrée avec une perte d’énergie vitale et une incapacité à identifier ses véritables besoins. La dépression peut aussi être le résultat de blessures plus graves, elle s’accompagne alors d’une dissociation de soi-même, qui exige beaucoup d’énergie mentale pour maintenir ce refoulement constant.
La dépression épuise : pourquoi ressent-on cet épuisement ?
La dépression requiert énormément d’énergie interne pour maintenir ces portes fermées. Ce mécanisme se retrouve dans le système nerveux, car bloquer une expérience douloureuse demande une vigilance et une répression constantes. L’épuisement ressenti par ceux qui en souffrent vient directement de cette gestion intérieure de leur énergie, qui a pour but de maintenir leurs traumatismes refoulés. Il n’est donc pas surprenant que l’un des symptômes les plus répandus de la dépression soit la fatigue intense.
Une guérison durable : déconstruire les programmes ancrés
Lors de la guérison, le point crucial est de trouver de nouvelles manières d’exprimer la colère et la douleur, sans se replier sur soi-même. Il est souvent recommandé de libérer ces émotions par des méthodes physiques, comme crier dans l’eau d’une baignoire ou frapper un matelas. Ce sont des moyens concrets d’exprimer une colère sans pour autant se retourner contre soi-même, ni reproduire le schéma d’étouffement qui provoque la dépression. Pour autant, certaines personnes trouvent d’autres biais (mons violents) pour laisser cette énergie s’extérioriser en fonction de leur culture.
Une nouvelle approche : exprimer plutôt que refouler
Une véritable guérison exige de démanteler les programmations inconscientes qui nous incitent à « pousser vers le bas » nos émotions. Cela implique de déconstruire ce réflexe défensif et de remplacer les comportements de répression par des pratiques d’expression libre. Cette inversion complète du schéma initial demande de la persévérance, mais elle offre une perspective de renouveau.
La dépression, ce mal du siècle, n’est donc pas un manque à combler, mais bien souvent un poids à relâcher. Libérer ces blessures d’enfance demande du courage, mais c’est un premier pas vers une vie plus libre et plus équilibrée. Les outils thérapeutiques comme l’hypnose permettent d’accompagner ce processus, en aidant à dévoiler les blessures cachées et à relâcher progressivement cette énergie refoulée pour, enfin, retrouver l’équilibre.