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Séance de Thérapie-Coaching
- Décrivez en quelques lignes le ou les problème(s) qui vous ont conduits à me consulter :
J’ai contacté Vivien Riley principalement pour essayer de dépasser une phobie que j’ai développée depuis 4 ou 5 ans, qui est celle de manger en public. Accessoirement aussi pour essayer de comprendre ma peur du regard des autres. - Le problème est-il résolu aujourd’hui ou en avez-vous une approche différente ?
Le problème n’a pas complètement disparu car des changements dans ma vie personnelle ne se sont pas encore opérés et influencent cette phobie. Se sont ces changements plus profonds qui me permettront de me libérer de plus en plus de cette phobie. En revanche, c’est grâce à ces quelques mois de thérapie que mon approche de ce problème a complètement changé. Je n’envisage plus cette phobie comme un obstacle à mon épanouissement mais plutôt comme quelque chose qui fait parti de moi, et que j’ai appris à gérer. Aujourd’hui j’assume cette phobie, je n’en ai plus honte. J’ai appris à en parler (dans la mesure du possible) aux autres, et à prendre du recul. - Quels changements observez-vous, tentez d’être précis(e) ?
Avant, il y avait des situations sociales, dans différents contextes, qui déclenchaient cette phobie quasi systématiquement (restaurant, invitation chez des amis, déjeuner/dîner avec des personnes non familières). J’avais la sensation de n’avoir aucun moyen de reprendre le contrôle sur cette phobie. Aujourd’hui, j’ai appris, grâce à des exercices proposés par Vivien Riley à me surpasser, et à reprendre le dessus étape par étape. Chaque réussite ont été importantes car elles m’ont permis de gagner estime et confiance en moi. J’ai trouvé des techniques, par exemple la façon dont je place mon corps sur une chaise, un canapé qui me donne confiance en moi et me permettent de manger et de boire sans avoir cette paralysie physique qui me bloquait. Par conséquent, j’ai moins d’angoisse à l’idée d’aller manger, boire un verre avec des personnes et donc je me sens réellement plus libre et donc moins frustrée. J’ai surtout appris à m’appuyer sur la bienveillance des gens qui me sont proches (famille, compagnon, amis) pour réussir à me sentir à l’aise dans les situations qui m’angoissent habituellement. Je ressens une plus grande tranquillité intérieure et j’en ressors avec une meilleure estime de moi. - Faites-vous aujourd’hui une meilleure utilisation de vos ressources ?
Oui, complètement. J’ai appris à faire avec cette phobie, plutôt que d’essayer de la rejeter et de la fuir. - Notre travail vous a-t-il apporté une ouverture sur vous-même et/ou plus de compréhension sur votre fonctionnement ?
Le travail m’a permis d’aller plus loin sur ce que je connaissais de moi même. - Avez-vous l’impression d’avoir plus de capacité, plus de facilité à gérer des situations à caractère problématique ?
Oui. Je me sens active et beaucoup moins passive. Je m’écoute mieux qu’avant. - Les outils utilisés dans notre travail ont-ils été efficaces?
Tous les outils n’ont pas été efficaces, mais c’est en les essayant que j’ai pu choisir ceux qui me convenaient. - Auriez-vous des critiques constructives à me faire?
Aucune, en toute sincérité.
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